运动累倒，一夜好眠……是真是假？dnf发布网
多学一个知识点
——熬夜后如何补觉才科学？运动累倒
熬夜后补觉有一定帮助，但一定要注意控制补觉的夜好时长。熬夜后补觉时间过长，运动累倒会让本就混乱的夜好dnf发布网生物钟变得更乱。此时，运动累倒更好的夜好DNF发布网做法是：睡够就行，最好不要影响到第二天晚上的运动累倒正常睡眠。
“睡饱”的夜好程度因人而异，一般成年人控制在6~8小时。运动累倒因为每个人体质、夜好习惯、运动累倒状态、夜好年龄都不同，运动累倒对于睡眠的夜好时长需求也不同，具体补觉睡多久，运动累倒因人而异，要靠自己去感受。
补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响，但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险。此外，失眠人群不建议日间补觉。
本文地址：http://shuangyashan.eastate.com.cn/news/51c299946.html
版权声明
本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。